Статья описывает 5 видов отжиманий от пола: обычное отжимание, отжимание на одной руке, отжимание с узкой постановкой рук, отжимание с широкой постановкой рук и отжимание с перемещением. Для каждого вида приведены инструкции по выполнению и указаны группы мышц, которые задействованы в упражнении.